Zoom
Detta seminarium riktar sig till doktorander, och målet är att ge deltagarna ökad kunskap om stress, förståelse för faktorer som bidrar till den egna stressen och konkreta verktyg i att hantera stress och i att förändra sin situation och finna en bättre balans.
Seminariet ska ge möjlighet till reflektion och väcka nya tankesätt i hur man förebygger stress, hanterar stress i vardagen, och hur man kan skapa en balans under doktorandtiden.
Seminariet är på 2 timmar, och maxantalet doktorander är 20 personer per tillfälle. Teori kommer att varvas med praktiska övningar. Stor vikt läggs vid deltagarnas egna reflektioner. Seminariet ges digitalt och på engelska.
Fokus läggs på följande områden:
- Stress och stressympton
- Hur man förebygger stress och hanterar stress i stunden
- Doktorandens situation
- Hantera känslor och tankar
- Balans i livet
- Planering och gränssättning
Seminariet anordnas i samarbete med Previa, och seminarieledare är Marike Boger (leg. psykolog).